10-16 августа 2015 г. БАЗОВЫЙ КУРС по фридайвингу в Екатеринбурге
Просмотров: 573
Наталья Молчанова, 9-ый индивидуальный чемпионат мира по фридайвингу в бассейне (Белград, июнь 2015), фото Den GC

Школа фридайвинга «Дети океана» объявляет о проведении базового курса по фридайвингу в Екатеринбурге.

Даты: 10–16 августа 2015 г.
Место: спортивный комплекс AVS Кристалл, ул. З.Космодемьянской, 46/Б
Цель: овладение техникой ныряния и основами теории фридайвинга
Требования для записи на курс: возраст 18 лет и старше, умение плавать, отсутствие противопоказаний к занятиям фридайвингом.

Что такое базовый курс по фридайвингу?

Этот курс для тех, кто хочет освоить азы безопасного ныряния под водой на задержке дыхания и погрузиться с головой в прекрасный и бескрайний подводный мир в формате FREE.
Базовый курс – это огромный багаж знаний в области физики и физиологии человека ныряющего. Это теоретическая и практическая работа, в том числе с видео-материалом для того, чтобы:

  • Понимать принципы физических законов, последствия воздействия которых испытывает ваш организм при нырянии в глубину.
  • Понимать, какие физиологические изменения происходят в вашем организме при нырянии на задержке дыхания.
  • Понимать, как ваш организм адаптируется к глубинам (или почему иные фридайверы способны погружаться на глубину 50, 100, 200… метров и оставаться живыми и здоровыми).
  • Понимать, в чем заключается польза от занятий фридайвингом.
  • Знать, какие травмы и нарушения в организме возможны при несоблюдении основ техники безопасного ныряния.
  • Знать, какие действия предпринимать в случае наступления травмы, каким образом восстанавливаться и как помочь товарищу.
  • Познакомиться с основными тренировочными комплексами упражнений на суше для развития и увеличения функциональных возможностей вашего организма.
  • Познакомиться с упражнением на задержку дыхания.
  • Освоить техники заныра, а также ныряния в длину без ласт и в ластах.

Базовый курс по фридайвингу — это возможность открыть в себе потенциал, заложенный природой. Мощный потенциал свободного взаимодействия с водой. Почувствовать и осознать, насколько сильно воздействие воды на ваш организм в плане физики и психики, и как вы можете управлять этим процессом.

Разобравшись с основами теории и практики на Базовом курсе в бассейне, мы проведем выездную сессию на один из открытых водоемов в местных широтах.

Объем курса: 6 дней, 18 часов
5 лекций по 1 часу;
6 практических занятий по 2 часа (дыхательные упражнения на суше и упражнения в воде), включая практические тестирования;
теоретическое тестирование 1 час.

Теоретическая подготовка

  • Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
  • Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину.
  • Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения.
  • Организация занятий в бассейне.
  • Меры безопасности при нырянии.

Практические занятия

  • Обучение техникам подготовительного и восстановительного дыхания.
  • Обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы.
  • Обучение технике ныряния без ласт и в ластах способами кроль, дельфин, брасс.
  • Обучение статике и самоконтролю во время ныряния.
  • Обучение системе партнерства и отработка навыка спасения фридайвера со дна бассейна.
  • Отработка возможных нештатных ситуаций под водой.

Сертификация


Ради спортивного интереса участникам курса предлагается пройти сертификацию по стандартам Федерации Фридайвинга, для этого необходимо успешно пройти теоретическое тестирование и сдать следующие практические нормативы:

Нормативы женщины мужчины
Задержка дыхания в статике 1’ 20”  1’ 30”
Ныряние в длину без ласт 15 м  20 м 
Ныряние в длину в ластах 30 м  35 м


Стоимость курса:
10 000 руб.

В стоимость входят теоретические и практические занятия, согласно представленной программе, включая аренду бассейна и зала. А также сертификация и обучающие материалы.

К участию также приглашаются фридайверы, прошедшие Базовый курс Федерации Фридайвинга или других школ, на тренировки в бассейне во время проведения курса.
Стоимость тренировки в бассейне: 300 руб.

Что необходимо иметь с собой


Для бассейна.

  • Медицинская справка. Можно оформить на месте, стоимость 100 руб. Просьба оформить справку немного заранее, чтобы не было задержки перед занятием.
  • Купальник/плавки
  • Шапочка
  • Очки, маска
  • Ласты/ Моноласта
  • Тонкий гидрокостюм (желательно)
  • Сменная обувь
  • Моющие средства, полотенце

Для зала.

  • Удобная форма, обувь
  • Блокнот, ручка
Расписание Базового курса в бассейне 10-16 августа 2015 г.

Дата

Время

Программа

10 августа (понедельник)

19:00-21.00 

Знакомство, теория, разминка (зал)

 

21:00-21:40

Практика (бассейн)

11 августа (вторник)

19:00-21.00 

Теория, разминка (зал)

 

21:00-21:40

Практика (бассейн)

12 августа (среда)

19:00-21.00 

Теория, разминка (зал)

 

21:00-21:40

Практика (бассейн)

13 августа (четверг) ВЫХОДНОЙ

14 августа (пятница)

19:00-21.00 

Теория, разминка (зал)

 

21:00-21:40

Практика (бассейн)

15 августа (суббота)

9:30-11:00

Теория, разминка (зал)

 

11:00-11:40

Практика (бассейн)

16 августа (воскресенье)

9:30-10:30

Теоретическое тестирование

 

11:00-11:45

Практика (бассейн)

 

12:00-13:00

ИТОГИ


Зарегистрироваться на семинар необходимо по электронной почте deti-okeana@deti-okeana.ru c указанием в теме «Базовый курс», или по телефону: +7 912 28 55 975.

С планом мероприятий на ближайший год можно ознакомиться здесь.