Обучение фридайвингу в Москве, Екатеринбурге

В Школе фридайвинга "Дети океана" проводится обучение и сертификация фридайверов по учебной программе системы Molchanovs и Федерации подводного спорта России (CMAS).

Занятия проводятся в следующих форматах:

Ниже представлены программы обучения фридайвингу как начинающих, так и уже опытных фридайверов и всех, кто заинтересован в навыках фридайвинга (подводных охотников, серферов, подводных фото и видео операторов и пр.).

Основной целью обучения является освоение комплекса теоретических знаний, практических умений и навыков, необходимых для обеспечения безопасных занятий фридайвингом.

Базовый курс. 1 волна.

2 волна. Базовая подготовка.

3 волна. Специализированная подготовка.

СКИДКИ

Базовый курс. 1 волна. Начальная подготовка.

Цель курса — овладение техникой ныряния и основами теории фридайвинга.

Курс для начинающих фридайверов.

Требования для записи на курс: возраст 18 лет и старше, умение плавать, отсутствие противопоказаний к занятиям фридайвингом.

Задачи курса:

  • Изучение теории;
  • Освоение техники плавания и ныряния в длину в ластах и без ласт;
  • Освоение техники подготовительного и восстановительного дыхания;
  • Освоение техники компенсации давления маневром Вальсальвы.

Объем курса: 5 дней, 16 часов

  • 5 лекций по 1 часу;
  • 5 практических занятий на суше;
  • 5 практических занятий в бассейне, включая практическое тестирование;
  • теоретическое тестирование 1 час.

Теоретическая подготовка:

  1. Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
  2. Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину.
  3. Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения.
  4. Организация занятий в бассейне.
  5. Меры безопасности при нырянии.

Практические занятия

  1. Обучение техникам подготовительного и восстановительного дыхания.
  2. Обучение технике компенсации давления (продувке).
  3. Обучение технике ныряния в ластах способами кроль, дельфин.
  4. Обучение статике и самоконтролю во время ныряния.
  5. Ныряние в длину на 80% от максимально возможной дистанции.
  6. Обучение системе партнерства и отработка навыка спасения фридайвера со дна бассейна.
  7. Отработка возможных нештатных ситуаций под водой.

Сертификация

Фридайвер получает сертификат «1 волна» (закрытая вода или открытая вода) при условии успешной сдачи тестирования 1 уровня и подтверждения следующих результатов:

Для проходящих курс в бассейне   
Задержка дыхания в статике 1’ 30” 
Ныряние в длину в ластах 30 м 
Для проходящих курс в открытой воде (на море)
 
Ныряние в глубину в ластах  12-20 м
Ныряние по тросу на руках 12-20 м
 Умение страховать (в раздельных ластах)  с 6-10 м
 Нывыки спасения   с 6 м


Сертификация носит добровольный характер. Входит в стоимость курса.

2 волна. Базовая подготовка

Цель курса — развитие осознанного контроля своего состояния и действий во время ныряния.

Тщательное сканирование изменений в организме позволит субъективно управлять своей зоной безопасности и своевременно всплывать, а также предупреждать возникновение баротравм.

Требования для записи на курс: возраст 18 лет и старше, умение плавать, отсутствие противопоказаний к занятиям фридайвингом.

Задачи:

  • Изучение теории;
  • Освоение эффективной, вариативной техники свободного погружения по тросу на руках и ныряния в ластах в глубину;
  • Совершенствование техники подготовительного и восстановительного дыхания;
  • Совершенствование техники компенсации давлени;
  • Развитие гибкости.

Объем курса: 7 дней, 24 часа

  • 5 лекций по 1 часу,
  • 6 практических занятий на суше по 1-му часу (упражнения, направленные на развитие гибкости и дыхательные упражнения);
  • 6 практических занятий в открытой воде по 2 часа;
  • тестирование 1 час.

Теоретическая подготовка

  1. Техника и тактика погружения.
  2. Баротравмы и меры их предупреждения.
  3. Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в глубину.
  4. Факторы провокации потери сознания при нырянии в глубину, меры предупреждения.
  5. Организация занятий на море.

Практические занятия

  1. Упражнения для развития гибкости (в том числе подвижности грудной клетки), дыхательные упражнения, статическая задержка дыхания.
  2. Обучение технике компенсации давления.
  3. Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания.
  4. Обучение технике и тактике свободного ныряния (по тросу на руках) и ныряния в ластах в глубину.
  5. Обучение технике ныряния в ластах вдоль рифов на глубине 5 м.
  6. Обучение спасению фридайвера с 8 м.
  7. Отработка возможных нештатных ситуаций под водой.

Сертификация

Фридайвер получает сертификат «2 волна» при условии успешной сдачи тестирования 2 уровня и подтверждения следующих результатов:

Для проходящих курс в бассейне
Задержка дыхания в статике 2’ 30”
Ныряние в длину без ласт 35 м
Ныряние в длину в ластах 50 м
Для проходящих курс в открытой воде (на море)
 
Ныряние в глубину в ластах  24-30 м
ИЛИ ныряние в глубину без ласт 24-30 м
Ныряние в глубину без ласт 15 м
Умение страховать (в раздельных ластах) с 10-15 м
 Навыки спасения  с 15 м


3 волна. Специализированная подготовка

Цель курса — развитие способности к психическому расслаблению во время ныряния.

Требования для записи на курс: сертификат «2 волна» Федерации фридайвинга России или «2 звезды» AIDA или Apnea Academy, отсутствие противопоказаний к занятиям фридайвингом.

Задачи:

  • Изучение теории;
  • Освоение техники ныряния без ласт в глубину и совершенствование эффективной, вариативной, экономичной техники свободного погружения по тросу и ныряния в ластах в глубину;
  • Освоение техники деконцентрации внимания;
  • Совершенствование тактики погружения в глубину;
  • Развитие гибкости.

Объем курса: 7 дней, 26 часов

  • 4 лекции по 1 часу;
  • 6 практических занятий на суше по 1,5 часа (упражнения, направленные на развитие гибкости и дыхательные упражнения);
  • 6 практических занятий в открытой воде по 2 часа;
  • тестирование 1 час.

Теоретическая подготовка

  1. История фридайвинга.
  2. Психическая подготовка.
  3. Декомпрессионная болезнь, азотный наркоз, меры предупреждения.
  4. Обеспечение безопасности при организации погружений.

Практические занятия

  1. Упражнения для развития гибкости (в том числе подвижности грудной клетки), эластичности диафрагмы, статическая задержка дыхания.
  2. Обучение технике компенсации давления.
  3. Обучение технике деконцентрации внимания на суше и во время ныряния.
  4. Обучение технике и тактике ныряния без ласт в глубину.
  5. Обучение технике ныряния вдоль рифов без ласт на глубине 5 м и в ластах на глубине 10 м.
  6. Обучение работе с партнером и спасению фридайвера с 10 м.
  7. Отработка возможных нештатных ситуаций под водой.

Сертификация

Фридайвер получает сертификат «3 волна» при условии успешной сдачи тестирования 3 уровня и подтверждения следующих результатов:

Для проходящих курс в бассейне
Задержка дыхания в статике 3’ 30”
Ныряние в длину без ласт 50 м
Ныряние в длину в ластах 75 м
Для проходящих курс в открытой воде (на море)
 
Ныряние в глубину в ластах  34-40 м
ИЛИ ныряние по тросу на руках 34-40 м
Ныряние в глубину без ласт 25 м
Умение страховать (в раздельных ластах)  с 20 м
Навыки спасения  с 20 м
Навыки транспортировки пострадавшего к берегу 20 м

Обучение и сертификацию проводят:

Инструктор по фридайвингу в Москве:
Зоя Головня, +79122855975

Инструктор по фридайвингу в Екатеринбурге:
Всеволод Атмажитов +79222016898