Расслабление и контроль тела являются ключевыми факторами во фридайвинге.

Современная жизнь ежедневно заставляет нас выполнять одни и те же действия, ограничивая вариативность движений. Наше тело запоминает эти двигательные паттерны, исключая работу одних мышц, и, удерживая в постоянном напряжение другие. В результате часть мышц забывает как включаться в работу, а другие отвыкают расслабляться.

Особенностью практики является акцент на осознавании изменений, происходящих в человеке в процессе работы над движением, в противоположность освоению и совершенствованию каких-либо определённых форм движения. 

С точки зрения физиологии способ выполнения упражнений активизирует и объединяет сенсорные и моторные области коры головного мозга, вовлеченные в движение и восприятие ощущений. Активация коры головного мозга, таким образом, создает для нашего восприятия более полное и четкое, с „более высоким разрешением“ изображение тела (то есть с большим количеством сенсорных контрольных точек по всей амплитуде движения). Благодаря этому лучше воспринимаемому изображению развивается способность контролировать мышцы более четко и плавно (появляются точность, скорость и изящество). При этом уменьшается вероятность мышечных судорог и спазмов, а состояние нейромускульной системы все больше и больше приближается к естественному состоянию покоя.

Интеграция упражнений в регулярные занятия поможет вам освоить и оптимизировать под особенности своего тела технику плавания. Вы сможете вывести расслабление на качественно новый уровень и значительно снизить ощущения дискомфорта как в сериях, так и на длинных нырках.

Занятия ведет

Мария Ольшевская

Мастер спорта по подводного спорту.
Рекордсмен Книги рекордов Гиннесса, Рекордсмен России в дисциплинах DYN и DYNB.
Член сборной России по фридайвингу.
Мастер инструктор AIDA, инструктор Molchanovs, инструктор ФПСР.

Стоимость и расписание:

Отзывы

Ольга

Если вы хотите улучшить мобильность суставов, то вам тоже надо это попробовать: без усилий и напряжения спустя какое-то время регулярных занятий у вас вдруг абсолютно внезапно начнет получаться вожделенная фридайверская стрелочка, а при попытке сесть поудобнее вы окажетесь в удобном лотосе, хотя раньше и не смотрели в его сторону; - если вы «офисный грызун», то вам незамедлительно надо сюда: спина, поясница и шея скажут вам спасибо за то, что вы покажете им то самое правильное нейтральное положение тела, в котором ничего не болит и не ноет. А ваша техника плавания только выиграет от этого; - если ваш день похож на бесконечный забег на высоких скоростях, то занятия научат вас замедлению и плавности, что бесценно в нашей повседневной напряженной жизни; - ну и если вы просто хотите стать более внимательными к собственному телу, слышать его сигналы и изучать его удивительные возможности, то вам стопроцентно нужно это попробовать. Так что приходите, у нас очень уютно и всегда интересно.

Максим

Благодарю Марию, за новый опыт!Разрыв шаблонов! Мы привыкли, что цели тренировки,йоги, это: сила,выносливость,скорость,гибкости тела и расслабления. Тут ВООБЩЕ нет таких целей! Обычная тренировка—это игра на струнном инструменте(теле): больше треним, лучше «играем». Но какова «музыка», если «сруны» расстроены: треморы, перенапряжения, зажимы, отсутствие контроля. Я думаю, движения через осознание, это тончайшая настройка «струн» нашего организма - умение (навык), чувствовать, осознавать работу наших, даже самых микроскопических мышц. Высокий уровень контроля=способность напрягать/расслаблять где и когда нужно.Но нужны глубокие знания о теле, физиологии, и Мария, на мой взгляд, имея богатый опыт и знания, является профессиональным учителем по «настройке» таких «струн» За 2 мес: осанка+;снимаю напряжение с поясницы и лопаток, в офисе, за 2мин; треморы на спине и в плечах(-); без растяжки раскрылся таз и почти лотос с прямой спиной;стрелка;улучшение координации, брасс+, кроль+, скольж+

Валерий

Благодаря занятиям с Марией, я не только качественно улучшил контроль над собсьвенным телом и его мобильность, но и существенно повысил результаты во фридайвинге. Мария, спасибо огромное!