Тема: "Работа с дискомфортом, развитие осознанного расслабления и совершенствование техники динамических дисциплин с применением элементов Метода Фельденкрайза и Соматики Томаса Ханны".
Дата и время: 24 июня 18.00-22.00
Ведущая: Ольшевская Мария - рекордсмен Книги рекордов Гиннесса, выступающий спортсмен-фридайвер, рекордсмен России в дисциплинах DYN и DYNB.
Место проведения: Бассейн в Крылатском, ул. Островная д.1, стр. 1 (метро Крылатское, Молодежная).
Расслабление и контроль тела являются ключевыми факторами длинных и комфортных нырков.
Современная жизнь ежедневно заставляет нас выполнять одни и те же действия, ограничивая вариативность движений. Наше тело запоминает эти двигательные паттерны, исключая работу одних мышц, и, удерживая в постоянном напряжение другие. В результате часть мышц забывает как включаться в работу, а другие отвыкают расслабляться.
Особенностью метода Фельденкрайза как двигательной практики является акцент на осознавании изменений, происходящих в человеке в процессе работы над движением, в противоположность освоению и совершенствованию каких-либо определённых форм движения. Занятия по методу Фельденкрайза чрезвычайно разнообразны в отношении форм движения, динамики, основного исходного положения, акцента на движении различных частей тела и взаимосвязях в теле.
С точки зрения физиологии способ выполнения соматических упражнений Томаса Ханны активизирует и объединяет сенсорные и моторные области коры головного мозга, вовлеченные в движение и восприятие ощущений. Активация коры головного мозга, таким образом, создает для нашего восприятия более полное и четкое, с „более высоким разрешением“ изображение тела (то есть с большим количеством сенсорных контрольных точек по всей амплитуде движения). Благодаря этому лучше воспринимаемому изображению развивается способность контролировать мышцы более четко и плавно (появляются точность, скорость и изящество). При этом уменьшается вероятность мышечных судорог и спазмов, а состояние нейромускульной системы все больше и больше приближается к естественному состоянию покоя.
Интеграция упражнений по методам Фельденкрайза и Ханны в регулярные занятия поможет вам освоить и оптимизировать под особенности своего тела технику плавания. Вы сможете вывести расслабление на качественно новый уровень и значительно снизить ощущения дискомфорта как в сериях, так и на длинных нырках.
На мастер-классе мы:
Стоимость: 7500 руб.
Запись обязательна, количество мест ограничено.
С собой необходимо: удобная одежда для занятий в зале, снаряжение для занятия в воде в зависимости от той техники ныряния, на которой вы бы хотели сосредоточиться, справка для бассейна.
Организатор: Зоя Головня, +7 912 28 55 975 (WhatsApp, Telegram), Школа фридайвинга "Дети океана".
Прочитать интервью с Марией Ольшевской
Дата и время: 24 июня 18.00-22.00
Ведущая: Ольшевская Мария - рекордсмен Книги рекордов Гиннесса, выступающий спортсмен-фридайвер, рекордсмен России в дисциплинах DYN и DYNB.
Место проведения: Бассейн в Крылатском, ул. Островная д.1, стр. 1 (метро Крылатское, Молодежная).
Описание программы
Расслабление и контроль тела являются ключевыми факторами длинных и комфортных нырков.Современная жизнь ежедневно заставляет нас выполнять одни и те же действия, ограничивая вариативность движений. Наше тело запоминает эти двигательные паттерны, исключая работу одних мышц, и, удерживая в постоянном напряжение другие. В результате часть мышц забывает как включаться в работу, а другие отвыкают расслабляться.
Особенностью метода Фельденкрайза как двигательной практики является акцент на осознавании изменений, происходящих в человеке в процессе работы над движением, в противоположность освоению и совершенствованию каких-либо определённых форм движения. Занятия по методу Фельденкрайза чрезвычайно разнообразны в отношении форм движения, динамики, основного исходного положения, акцента на движении различных частей тела и взаимосвязях в теле.
С точки зрения физиологии способ выполнения соматических упражнений Томаса Ханны активизирует и объединяет сенсорные и моторные области коры головного мозга, вовлеченные в движение и восприятие ощущений. Активация коры головного мозга, таким образом, создает для нашего восприятия более полное и четкое, с „более высоким разрешением“ изображение тела (то есть с большим количеством сенсорных контрольных точек по всей амплитуде движения). Благодаря этому лучше воспринимаемому изображению развивается способность контролировать мышцы более четко и плавно (появляются точность, скорость и изящество). При этом уменьшается вероятность мышечных судорог и спазмов, а состояние нейромускульной системы все больше и больше приближается к естественному состоянию покоя.
Интеграция упражнений по методам Фельденкрайза и Ханны в регулярные занятия поможет вам освоить и оптимизировать под особенности своего тела технику плавания. Вы сможете вывести расслабление на качественно новый уровень и значительно снизить ощущения дискомфорта как в сериях, так и на длинных нырках.
На мастер-классе мы:
- проведём соматический урок на суше,
- начнем движение к расслаблению тела на новом уровне,
- освоим упражнения для быстрого снятия напряжения плечевого пояса,
- разберём взаимосвязь движений тела в динамических дисциплинах,
- отработаем осознанное расслабление в динамических дисциплинах.
Стоимость: 7500 руб.
Запись обязательна, количество мест ограничено.
С собой необходимо: удобная одежда для занятий в зале, снаряжение для занятия в воде в зависимости от той техники ныряния, на которой вы бы хотели сосредоточиться, справка для бассейна.
Организатор: Зоя Головня, +7 912 28 55 975 (WhatsApp, Telegram), Школа фридайвинга "Дети океана".
Прочитать интервью с Марией Ольшевской