Molchanovs Lap 2. Базовая подготовка в бассейне
Molchanovs

Molchanovs Lap 2. Базовая подготовка в бассейне

Стоимость: 17 500 руб

Программа предназначена для подготовки фридайверов, практикующих ныряние с задержкой дыхания с целью самосовершенствования.

Цель курса – развитие осознанного контроля своего состояния и действий во время ныряния в длину и глубину, базовая подготовка.

Условия допуска к курсу:

  • возраст не моложе 18 лет (16 лет с согласия родителей),
  • отсутствие противопоказаний,
  • наличие сертификата фридайвера уровня Wave 1/Lap 1.
  • прохождение процедуры кросс-курсовой аттестации на Wave 1/Lap 1.

Минимальное количество занятий курса:

  • 1 занятие на суше,
  • 2 занятия в бассейне.

В программе курса:

  • История фридайвинга и основы современного фридайвинга.
  • Физиологические изменения, которые происходят в организме фридайвера во время ныряния в глубину и длину, и понимание того, что определяет наш потенциал как фридайвера.
  • Использование расслабляющих и дыхательных техник.
  • Принципы осознанности и как её использовать во фридайвинге.
  • Совершенствование техники выравнивания давления методом Френзеля и понимание других методов, используемых для компенсации давления.
  • Отработка каждой фазы ныряния в глубину, а также спуска и подъёма наименее энергозатратным способом.
  • Причины баротравм и способы их предотвращения.
  • Предупреждающие симптомы потери сознания и причины, которые могут привести к блэкауту.
  • Предупреждающие признаки потери сознания у напарника и действия по спасению напарника в случае блэкаута.
  • Конструктивные особенности классических ласт для фридайвинга и моноласт, специализированное снаряжение для фридайвинга.

Структура курса:

1. Получение и закрепление знаний

  • Лекции по программе курса.
  • Методическое пособие, включающее в себя дополнительную детальную информации по всем темам.
  • Онлайн-экзамен: экзамен, состоящий из 30 вопросов для повторения и проверки знаний, полученных во время курса.

Теоретический блок включает в себя материал по бассеиновой и глубинной практике.

2. Занятия на суше

Во время занятий на суше инструктор системы Molchanovs познакомит вас с новыми техниками дыхания и расслабления (осознанность), а также с дополнительными упражнениями, которые помогут вам работать над техникой в дальнейшем. Кроме того вы узнаете о разных техниках компенсации давления, обратной упаковке и усовершенствуете продувку методом Френзеля.

3. Занятия в бассейне (закрытая вода)

Инструктор проведёт с вами минимум два занятия в бассейне, во время которых вы улучшите уже имеющиеся навыки фридайвинга, в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы еще раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах. Освоите технику ныряния без ласт способом "Дельфин" (DYN), развороты.

Сертификационные нормативы:

  • Онлайн-экзамен: сдать онлайн-экзамен, ответив правильно на 80% вопросов.
  • Демонстрация навыков курса Lap 2.
  • Сдача нормативов Lap 2.

НОРМАТИВЫ В БАССЕЙНЕ

  • Статическая задержка дыхания (STA) — 2 мин. 30 сек.
  • Ныряние в длину в раздельных ластах (DYNB) — 50 м.
  • Ныряние в длину без ласт (DNF) - 35 м.

Сертификат Molchanovs Lap 2 выдается фридайверу при условии успешной сдачи всех нормативов. Стоимость сертификата 30 долларов включен в стоимость курса.

Стоимость и расписание:

Отзывы учеников

  • Зоя, хотела бы поблагодарить за такой интересный, понятный и мотивирующий курс! Информация была доступна разобрана, объяснена тобой и хотелось впитать каждое слово и ничего не забыть! Буду читать информацию, которую ты любезно прислала и повторять, чтобы ничего не забыть. Я с нетерпением жду наших новых встреч, тренировок и дальнейших совместных погружений и конечно крутых поездок. Я тебе искренне желаю еще больших успехов в спорте и обучении!

    Получила столько эмоций за эти 3 дня.

  • Учитывая, что занимаюсь плаванием как видом спорта около 20 лет, чувствую себя в воде почти как рыба. "Почти" потому что нырять глубоко не умел, т.к. не знал ни техники, ни правил продувки. Акваланг воспринимаю как лишнюю обузу. Но благодаря базовому курсу по фридайвингу я теперь знаю, как и каким образом развивать свои способности.

    Огромное спасибо Зое, за полное погружение в мир фридайвинга! :)

  • Дмитрий 28-09-2015

    Базовый курс достаточно интересный. Зоя очень хорошо преподносит информацию, понятно даже маленькому. Хотелось бы, чтобы курс был подольше :). Спасибо!

Оставьте ваш отзыв
Капча

Задать вопрос

Задать вопрос

Капча

Отправляя заявку вы даёте своё согласие с Политикой обработки персональных данных