Волна 4/Уровень 4. Спортивная подготовка.
Molchanovs

Волна 4/Уровень 4. Спортивная подготовка.

Стоимость: уточнйте

Зоя ГоловняИнструктор: Зоя Головня

Этот курс предназначен для опытных спортсменов-фридайверов. Условием зачисления на курс является наличие сертификата фридайвера «Волна 3/Уровень 3».

На курсе «Волна 4/Уровень 4» вам подробно расскажут, как готовиться к соревнованиям, как разработать верную тактику для ваших погружений, какие важные нюансы отличают соревновательный фридайвинг от рекреационного. Вы также узнаете о деталях коучинга, всех техник ныряния, какой должна быть ваша оптимальная форма для достижения максимальной производительности, о диете и основных принципах распределения нагрузки. Мы разобьём погружения на сегменты и тщательно проанализируем каждый этап. На этом курсе вы получите представление об энергетическом потенциале своего тела и своих энергетических системах.

Программа курса основана на личном опыте мировых чемпионов. Вы сможете усовершенствовать свои теоретические знания и практические навыки из предыдущих курсов, в том числе с точки зрения предотвращения несчастных случаев и травм, принципов сухих тренировок, глубинной адаптации и, конечно же, выравнивания давления и стратегий, необходимых для глубоких погружений.

Условия допуска к курсу:

  • возраст не моложе 18 лет (16 лет с согласия родителей),
  • отсутствие противопоказаний,
  • наличие сертификата фридайвера уровня «Волна 3/Уровень 3»,
  • прохождение процедуры кросс-курсовой аттестации на «Волну 3/Уровень 3»,
  • прохождение программы тренировок «База 3» (или эквивалентной). Желательно,
  • действующий сертификат первой медицинской помощи.

Сертификационные нормативы:

НОРМАТИВЫ В БАССЕЙНЕ

  • Статическая задержка дыхания (STA) — 5 мин.
  • Ныряние в длину в раздельных ластах или моноласте (DYN/DYNB) — 100 метров.
  • Ныряние в длину без ласт (DNF) — 75 метров.

НОРМАТИВЫ ОТКРЫТОЙ ВОДЫ выполняются с 2х минутным обратным отсчетом и поверхностным протоколом.

  • Ныряние в глубину в раздельных ластах (CWTB) 50 м или в моноласте (CWT) 55 м.
  • Свободное погружение по тросу (FIM) — 50 метров.
  • Ныряние в глубину без ласт (CNF) — 35 метров.
  • Демонстрация набора маусфила на 15 метрах с донесением до 35 метров.
  • Встреча напарника в качестве страхующего в раздельных ластах с 30 метров.
  • Спасение с 25 метров + буксировка «пострадавшего» к берегу на расстояние 50 метров.
  • Продемонстрировать умение управляться с системой подъема троса, вытащив фридайвера с глубины 35 метров;
Сертификат «Волна 4» выдается фридайверу при условии успешной сдачи всех нормативов.
Сертификат «Уровень 4» выдается фридайверу при условии успешной сдачи всех нормативов, кроме открытой воды.

Отзывы учеников

  • Зоя, хотела бы поблагодарить за такой интересный, понятный и мотивирующий курс! Информация была доступна разобрана, объяснена тобой и хотелось впитать каждое слово и ничего не забыть! Буду читать информацию, которую ты любезно прислала и повторять, чтобы ничего не забыть. Я с нетерпением жду наших новых встреч, тренировок и дальнейших совместных погружений и конечно крутых поездок. Я тебе искренне желаю еще больших успехов в спорте и обучении!

    Получила столько эмоций за эти 3 дня.

  • Учитывая, что занимаюсь плаванием как видом спорта около 20 лет, чувствую себя в воде почти как рыба. "Почти" потому что нырять глубоко не умел, т.к. не знал ни техники, ни правил продувки. Акваланг воспринимаю как лишнюю обузу. Но благодаря базовому курсу по фридайвингу я теперь знаю, как и каким образом развивать свои способности.

    Огромное спасибо Зое, за полное погружение в мир фридайвинга! :)

  • Дмитрий 28-09-2015

    Базовый курс достаточно интересный. Зоя очень хорошо преподносит информацию, понятно даже маленькому. Хотелось бы, чтобы курс был подольше :). Спасибо!

Оставьте ваш отзыв
Капча

Задать вопрос

Задать вопрос

Капча

Отправляя заявку вы даёте своё согласие с Политикой обработки персональных данных