Школа фридайвинга «Дети океана» объявляет о проведении базового курса по фридайвингу в Екатеринбурге.

Даты: 10–16 августа 2015 г.
Место: спортивный комплекс AVS Кристалл, ул. З.Космодемьянской, 46/Б
Цель: овладение техникой ныряния и основами теории фридайвинга
Требования для записи на курс: возраст 18 лет и старше, умение плавать, отсутствие противопоказаний к занятиям фридайвингом.

Что такое базовый курс по фридайвингу?

Этот курс для тех, кто хочет освоить азы безопасного ныряния под водой на задержке дыхания и погрузиться с головой в прекрасный и бескрайний подводный мир в формате FREE.
Базовый курс – это огромный багаж знаний в области физики и физиологии человека ныряющего. Это теоретическая и практическая работа, в том числе с видео-материалом для того, чтобы:

• Понимать принципы физических законов, последствия воздействия которых испытывает ваш организм при нырянии в глубину.
• Понимать, какие физиологические изменения происходят в вашем организме при нырянии на задержке дыхания.
• Понимать, как ваш организм адаптируется к глубинам (или почему иные фридайверы способны погружаться на глубину 50, 100, 200… метров и оставаться живыми и здоровыми).
• Понимать, в чем заключается польза от занятий фридайвингом.
• Знать, какие травмы и нарушения в организме возможны при несоблюдении основ техники безопасного ныряния.
• Знать, какие действия предпринимать в случае наступления травмы, каким образом восстанавливаться и как помочь товарищу.
• Познакомиться с основными тренировочными комплексами упражнений на суше для развития и увеличения функциональных возможностей вашего организма.
• Познакомиться с упражнением на задержку дыхания.
• Освоить техники заныра, а также ныряния в длину без ласт и в ластах.

Базовый курс по фридайвингу — это возможность открыть в себе потенциал, заложенный природой. Мощный потенциал свободного взаимодействия с водой. Почувствовать и осознать, насколько сильно воздействие воды на ваш организм в плане физики и психики, и как вы можете управлять этим процессом.

Разобравшись с основами теории и практики на Базовом курсе в бассейне, мы проведем выездную сессию на один из открытых водоемов в местных широтах.

Объем курса: 6 дней, 18 часов
5 лекций по 1 часу;
6 практических занятий по 2 часа (дыхательные упражнения на суше и упражнения в воде), включая практические тестирования;
теоретическое тестирование 1 час.

Теоретическая подготовка

• Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
• Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину.
• Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения.
• Организация занятий в бассейне.
• Меры безопасности при нырянии.

Практические занятия

• Обучение техникам подготовительного и восстановительного дыхания.
• Обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы.
• Обучение технике ныряния без ласт и в ластах способами кроль, дельфин, брасс.
• Обучение статике и самоконтролю во время ныряния.
• Обучение системе партнерства и отработка навыка спасения фридайвера со дна бассейна.
• Отработка возможных нештатных ситуаций под водой.

Сертификация

Ради спортивного интереса участникам курса предлагается пройти сертификацию по стандартам Федерации Фридайвинга, для этого необходимо успешно пройти теоретическое тестирование и сдать следующие практические нормативы:

Нормативы	женщины	мужчины
Задержка дыхания в статике	1’ 20”	1’ 30”
Ныряние в длину без ласт	15 м	20 м
Ныряние в длину в ластах	30 м	35 м

Стоимость курса: 10 000 руб.

В стоимость входят теоретические и практические занятия, согласно представленной программе, включая аренду бассейна и зала. А также сертификация и обучающие материалы.

К участию также приглашаются фридайверы, прошедшие Базовый курс Федерации Фридайвинга или других школ, на тренировки в бассейне во время проведения курса.
Стоимость тренировки в бассейне: 300 руб.

Что необходимо иметь с собой

Для бассейна.

• Медицинская справка. Можно оформить на месте, стоимость 100 руб. Просьба оформить справку немного заранее, чтобы не было задержки перед занятием.
• Купальник/плавки
• Шапочка
• Очки, маска
• Ласты/ Моноласта
• Тонкий гидрокостюм (желательно)
• Сменная обувь
• Моющие средства, полотенце

Для зала.

• Удобная форма, обувь
• Блокнот, ручка

Зарегистрироваться на семинар необходимо по электронной почте deti-okeana@deti-okeana.ru c указанием в теме «Базовый курс», или по телефону: +7 912 28 55 975.

С планом мероприятий на ближайший год можно ознакомиться здесь.