Формат индивидуальной работы с тренером в бассейне или на море интересен тем, кто заинтересован в персональных занятиях.
Программа предназначена для подготовки фридайверов, практикующих ныряние с задержкой дыхания с целью активного отдыха.
Цель курса – овладение техникой ныряния, самоконтролем и основами теории фридайвинга, начальная подготовка.
Условия допуска: возраст не моложе 18 лет (16 лет с согласия родителей), отсутствие противопоказаний, базовые навыки плавания.
Продолжительность курса: 3 дня
1. Теоретическая база
Самостоятельное изучение теоретического материала с помощью онлайн-курса BASE и методического пособия Molchanovs Lap 1.
2. Занятия на суше
Во время занятий на суше инструктор познакомит вас с техниками дыхания и расслабления, а также с дополнительными упражнениями, которые помогут вам работать над техникой в дальнейшем.
3. Занятия в бассейне (закрытая вода)
Инструктор проведёт с вами три занятия в бассейне, во время которых вы освоите основные навыки фридайвинга, в том числе статическую задержку дыхания на время (STA), ныряние в длину в ластах (DYNB) и без ласт (DNF). Вы научитесь правильно страховать и спасать напарника, совершающего погружения в этих дисциплинах.
Сертификационные навыки и нормативы Molchanovs
Что необходимо для курса: купальник/плавки, шапочка, очки, сменная обувь, моющие средства, полотенце, справка для посещения бассейна, маска, ласты короткие, гидрокостюм (опционально).
Индивидуальный курс 42 500 руб., включая Сертификацию Molchanovs Lap 1 (30 долларов/человека), при условии сдачи нормативов.
Индивидуальный курс для двоих 56 00 руб., включая Сертификацию Molchanovs Lap 1 (30 долларов/человека), при условии сдачи нормативов.
… Отдыхая в июле семьей в Египте, поехали на дайвинг на яхте. Купаясь рядом с яхтой, сын утопил свою маску. Со словами «сейчас достану» лениво натягиваю ласты. Парень из экипажа: «Куда ты, здесь 10 м!» Я: отмахнулась, надела наконец ласты и маску, нырнула. Возвращаюсь с утопленной маской. Парень из экипажа: «Ты фридайвер?» Я: «А это кто такой?» Вернувшись с той прогулки, спросила Яндекс, о том, кто же такой фридайвер. Ответ весьма удивил, ведь я все детство занималась плаваньем, выступала на соревнованиях , во время поездок в отпуск с родителями собирала на дне горку золотых украшений, утерянных возле египетских понтонов, в студенческие годы занималась дайвингом, но почему то до сих пор ничего не знала о фридайверах.
Постепенно углубляясь в изучении вопроса, сочла, что при должной тренировке я могла бы улучшить свои навыки.
В моем городе нет фридайверов, потому для прохождения базового курса я рассматривала индивидуальный вариант обучения в Москве. Выбор пал на школу «Дети океана» с инструктором Зоя Головня - оптимально было подобраны сроки и время обучения, курс сконструирован очень последовательно и логично - в начале смотрим лекцию, далее делаем упражнения в зале, а потом занятия в воде - они просто чудесны и очень увлекательны.
Казалось бы, методические указания и он-Лайн курсы содержат исчерпывающую информацию - на деле, не совсем так - очень много тонкостей и нюансов, которые самостоятельно не понять и не применить, а после короткого, очень понятного объяснения инструктора, все получается, легко и непринужденно.
Вернувшись после курса домой, обнаружила, что мои возможности сразу по окончанию курса возросли процентов этак на 30, без особых усилий, тренироваться в бассейне стало еще интереснее; стало понятно, в каком направлении стоит продолжить тренировки и на что обратить внимание.
Фридайвинг открыл для меня отличные способы расслабления, познания себя, своих возможностей, и, в последующем, шанс гармонично, без необходимости таскать на себе тяжелую амуницию для дайвинга, наблюдать и изучать подводный мир и его обитателей.