Индивидуальный курс для начинающих
Индивидуально

Индивидуальный курс для начинающих

Стоимость: 42 900 руб

Формат индивидуальной работы с тренером в бассейне или на море интересен тем, кто заинтересован в персональных занятиях.

В чем преимущества индивидуального курса по фридайвингу

  • Более плотная концентрация внимания на одного обучаемого.
  • Экономия времени - обучение проходит в более сжатые сроки, чем в группе.
  • Максимально удобный график и время тренировок.
  • Комфортный темп обучения.
  • Отработка индивидуальных запросов.
  • Обязательная видео-съемка тренировки в бассейне и последующая работа над техникой, с анализом видео-материалов.

Какие могут быть индивидуальные запросы и потребности на индивидуальных тренировках по фридайвингу в бассейне

  • Научиться компенсировать давление при нырянии на глубину (продуваться).
  • Избавиться от страха воды и глубины.
  • Отработать технику заныра.
  • Освоить технику плавания в ластах/моноласте и без ласт.
  • Увеличить время задержки дыхания.
  • Составить индивидуальный график тренировок в бассейне, в том числе с целью подготовки к соревнованиям по фридайвингу.
  • Просто не люблю заниматься в группе, предпочитаю индивидуальный формат.
  • И другие запросы, которые мы поможем вам реализовать.

Программа предназначена для подготовки фридайверов, практикующих ныряние с задержкой дыхания с целью активного отдыха.

Цель курса – овладение техникой ныряния, самоконтролем и основами теории фридайвинга, начальная подготовка.

Условия допуска

Возраст не моложе 18 лет (16 лет с согласия родителей), отсутствие противопоказаний, базовые навыки плавания.

Продолжительность курса

От 2 до 3 дней.

Минимальное количество занятий курса

1 занятие на суше,

3 часа занятий в бассейне,

В программе курса

  • законы физики и то, как они влияют на человека во время ныряния;
  • физиологические изменения, которые происходят в организме фридайвера во время погружения с задержкой дыхания;
  • подготовка к погружению, полный вдох и техника восстановительного дыхания после погружения;
  • техники выравнивания давления, которые можно применять во время погружения с задержкой дыхания;
  • психологические техники, помогающие расслабиться до и во время нырка;
  • возможные травмы при занятиях фридайвингом;
  • меры безопасности и система работы с напарником;
  • техники спасения;
  • основное снаряжение, используемое для фридайвинга.

Структура курса

1. Получение и закрепление знаний

  • Лекции по программе курса.
  • Методическое пособие, включающее в себя дополнительную детальную информации по всем темам.
  • Онлайн-экзамен: экзамен, состоящий из 30 вопросов для повторения и проверки знаний, полученных во время курса.
  • Теоретический блок включает в себя материал по бассеиновой и глубинной практике.

2. Занятия на суше

Во время занятий на суше инструктор познакомит вас с техниками дыхания и расслабления, а также с дополнительными упражнениями, которые помогут вам работать над техникой в дальнейшем. Вы освоите несколько базовых техник выравнивания давления и поймёте их различия.

3. Занятия в бассейне (закрытая вода)

Инструктор проведёт с вами минимум два занятия в бассейне, во время которых вы освоите основные навыки фридайвинга, в том числе статическую задержку дыхания на время (STA), ныряние в длину в ластах (DYNB) и без ласт (DNF). Вы научитесь правильно страховать и спасать напарника, совершающего погружения в этих дисциплинах.

Сертификационные нормативы

  • Онлайн-экзамен: сдать онлайн-экзамен, ответив правильно на 80% вопросов.
  • Демонстрация навыков Lap 1.
  • Сдача нормативов Lap 1.

НОРМАТИВЫ В БАССЕЙНЕ

  • Статическая задержка дыхания (STA) — 1 мин. 30 сек.
  • Ныряние в длину в раздельных ластах (DYNB) — 30 м.

Результат курса

  • Вы получите ответы на все интересующие вас вопросы от сертифицированного инструктора.
  • Научитесь комфортно задерживать дыхание под водой на несколько минут.
  • Познакомитесь техниками ныряния под водой.
  • Знание о том, на сколько безграничны возможности вашего организма и как фридайвинг помогает оставаться в хорошей физической форме и отличном самочувствии по жизни.
  • Получите дополнительные материалы и упражнения по теме курса.
  • Возможность заниматься фридайвингом в комфортном и безопасном режиме на регулярных тренировках по фридайвингу.
  • При условии успешной сдачи сертификационных нормативов, вы получаете электронный сертификат Lap 1 по стандартам обучающей системы Molchanovs.
  • Доступ к платформе Molchanovs и тренировочный план для занятий на суше и в бассейне.
  • Возможность совершенствоваться и развиваться дальше во фридайвинге в рамках обучающей системы Molchanovs.
  • Доступ к программе скидок Школы, что делает обучение фридайвингу более доступным.

Что необходимо для курса

  • купальник/плавки, шапочка, очки, сменная обувь, моющие средства, полотенце, справка для посещения бассейна,
  • снаряжение для фридайвинга (предоставим, в случае необходимости): маска, ласты короткие, гидрокостюм.

Стоимость 

Индивидуальный курс 42 900 руб.

Индивидуальный курс для двоих 52 900 руб.

Включая Сертификацию Molchanovs Lap 1 (30 долларов/человека), при условии сдачи нормативов.

Отзывы учеников

  • Наталия 30-08-2023

    … Отдыхая в июле семьей в Египте, поехали на дайвинг на яхте. Купаясь рядом с яхтой, сын утопил свою маску. Со словами «сейчас достану» лениво натягиваю ласты. Парень из экипажа: «Куда ты, здесь 10 м!» Я: отмахнулась, надела наконец ласты и маску, нырнула. Возвращаюсь с утопленной маской. Парень из экипажа: «Ты фридайвер?» Я: «А это кто такой?» Вернувшись с той прогулки, спросила Яндекс, о том, кто же такой фридайвер. Ответ весьма удивил, ведь я все детство занималась плаваньем, выступала на соревнованиях , во время поездок в отпуск с родителями собирала на дне горку золотых украшений, утерянных возле египетских понтонов, в студенческие годы занималась дайвингом, но почему то до сих пор ничего не знала о фридайверах.

     

    Постепенно углубляясь в изучении вопроса, сочла, что при должной тренировке я могла бы улучшить свои навыки.

     

    В моем городе нет фридайверов, потому для прохождения базового курса я рассматривала индивидуальный вариант обучения в Москве. Выбор пал на школу «Дети океана» с инструктором Зоя Головня - оптимально было подобраны сроки и время обучения, курс сконструирован очень последовательно и логично - в начале смотрим лекцию, далее делаем упражнения в зале, а потом занятия в воде - они просто чудесны и очень увлекательны.

     

    Казалось бы, методические указания и он-Лайн курсы содержат исчерпывающую информацию - на деле, не совсем так - очень много тонкостей и нюансов, которые самостоятельно не понять и не применить, а после короткого, очень понятного объяснения инструктора, все получается, легко и непринужденно.

     

    Вернувшись после курса домой, обнаружила, что мои возможности сразу по окончанию курса возросли процентов этак на 30, без особых усилий, тренироваться в бассейне стало еще интереснее; стало понятно, в каком направлении стоит продолжить тренировки и на что обратить внимание.

     

    Фридайвинг открыл для меня отличные способы расслабления, познания себя, своих возможностей, и, в последующем, шанс гармонично, без необходимости таскать на себе тяжелую амуницию для дайвинга, наблюдать и изучать подводный мир и его обитателей.

Оставьте ваш отзыв
Капча

Отправить заявку

Задать вопрос

Капча

Отправляя заявку вы даёте своё согласие с Политикой обработки персональных данных