Курс для тех, кто хочет

• Научиться нырять на задержке дыхания.
• Освоить новые навыки, используя уже наработанную в детстве базу плавания, подводного плавания, синхронного плавания.
• Разобраться со страхом воды. Для этого не нужно глубоко или далеко нырять, достаточно научиться быть в водной среде без страхов и беспокойства.
• Реализоваться в спортивном фридайвинге.
• Освоить нормы и правила безопасного ныряния, чтобы заниматься фридайвингом регулярно в качестве активного отдыха.
• Добавить компетенций для целей серфинга, яхтинга и других водных видов спорта: увеличить задержку дыхания под водой, научиться контролировать поведение под водой, продуваться и т.д.
• Попробовать новую форму взаимодействия с водой после дайвинга.
• Улучить результаты в подводной охоте - увеличение задержки дыхания и все что с ней связанно, научиться нырять глубже и дольше.
• Научиться продуваться (компенсировать давление в ушах при нырянии в глубину).
• Научиться нырять и находиться под водой подольше перед поездкой на море.
• Разнообразить будни, познакомиться с новыми людьми, научиться чему-то новому.
• Научиться быстро расслабляться, контролировать эмоции, снизить стресс в условиях городского ритма жизни.

Программа предназначена для подготовки фридайверов, практикующих ныряние с задержкой дыхания с целью активного отдыха.

Цель курса – овладение техникой ныряния, самоконтролем и основами теории фридайвинга, начальная подготовка.

Условия допуска: возраст не моложе 18 лет (16 лет с согласия родителей), отсутствие противопоказаний, навыки плавания.

Продолжительность курса: 3 дня.

Структура курса:

1. Теоретическая база

Самостоятельное изучение теоретического материала с помощью онлайн-курса BASE и методического пособия Molchanovs Lap 1.

2. Занятия на суше

Во время занятий на суше инструктор познакомит вас с техниками дыхания и расслабления, а также с дополнительными упражнениями, которые помогут вам работать над техникой в дальнейшем. 

3. Занятия в бассейне (закрытая вода)

Инструктор проведёт с вами три занятия в бассейне, во время которых вы освоите основные навыки фридайвинга, в том числе статическую задержку дыхания на время (STA), ныряние в длину в ластах (DYNB) и без ласт (DNF). Вы научитесь правильно страховать и спасать напарника, совершающего погружения в этих дисциплинах.

Сертификационные навыки и нормативы Molchanovs

Результат курса

• Вы получите ответы на все интересующие вас вопросы от сертифицированного инструктора.
• Научитесь комфортно задерживать дыхание под водой на несколько минут.
• Познакомитесь техниками ныряния под водой.
• Знание о том, на сколько безграничны возможности вашего организма и как фридайвинг помогает оставаться в хорошей физической форме и отличном самочувствии по жизни.
• Получите дополнительные материалы и упражнения по теме курса.
• Возможность заниматься фридайвингом в комфортном и безопасном режиме на регулярных тренировках по фридайвингу.
• При условии успешной сдачи сертификационных нормативов, вы получаете электронный сертификат Lap 1 по стандартам обучающей системы Molchanovs.
• Доступ к платформе Molchanovs и тренировочный план для занятий на суше и в бассейне.
• Возможность совершенствоваться и развиваться дальше во фридайвинге в рамках обучающей системы Molchanovs.
• Доступ к программе скидок Школы, что делает обучение фридайвингу более доступным.

Что необходимо для курса

• купальник/плавки, шапочка, очки, сменная обувь, моющие средства, полотенце, справка для посещения бассейна, маска, ласты короткие, гидрокостюм.

Место проведения (на выбор)

Бассейн ул. Островная, 1, стр. 1, Москва (м. Крылатское, Молодежная).

Бассейн СК «ОЦСПАД», Автозаводская, 23А, корп. 4 (м. Автозаводская, ЗиЛ)

Бассейн РГУФК, Сиреневый бул., 2, стр. 1А (м. Черкизовская)

Как записаться на курс

Свяжитесь с нами через форму обратной связи внизу страницы или по указанным там же контактам. Мы согласуем удобный для вас бассейн и даты проведения курса.

Стоимость: 

34 500 руб. индивидуальный курс,

22 500 руб. в группе от 3 человек.

Включая сертификацию Molchanovs Lap 1, при условии успешной сдачи нормативов.