Molchanovs Lap 1. Начальная подготовка в бассейне
Начинающим

Molchanovs Lap 1. Начальная подготовка в бассейне

Стоимость: от 22 500₽

Базовый сертификационный курс по обучению фридайвингу для всех желающих.

Курс для тех, кто хочет

  • Научиться нырять на задержке дыхания.
  • Освоить новые навыки, используя уже наработанную в детстве базу плавания, подводного плавания, синхронного плавания.
  • Разобраться со страхом воды. Для этого не нужно глубоко или далеко нырять, достаточно научиться быть в водной среде без страхов и беспокойства.
  • Реализоваться в спортивном фридайвинге.
  • Освоить нормы и правила безопасного ныряния, чтобы заниматься фридайвингом регулярно в качестве активного отдыха.
  • Добавить компетенций для целей серфинга, яхтинга и других водных видов спорта: увеличить задержку дыхания под водой, научиться контролировать поведение под водой, продуваться и т.д.
  • Попробовать новую форму взаимодействия с водой после дайвинга.
  • Улучить результаты в подводной охоте - увеличение задержки дыхания и все что с ней связанно, научиться нырять глубже и дольше.
  • Научиться продуваться (компенсировать давление в ушах при нырянии в глубину).
  • Научиться нырять и находиться под водой подольше перед поездкой на море.
  • Разнообразить будни, познакомиться с новыми людьми, научиться чему-то новому.
  • Научиться быстро расслабляться, контролировать эмоции, снизить стресс в условиях городского ритма жизни.

Программа предназначена для подготовки фридайверов, практикующих ныряние с задержкой дыхания с целью активного отдыха.

Цель курса – овладение техникой ныряния, самоконтролем и основами теории фридайвинга, начальная подготовка.

Условия допуска:

  • возраст не моложе 18 лет (16 лет с согласия родителей);
  • отсутствие противопоказаний,
  • навыки плавания

Продолжительность курса

От 2 до 3 дней.

Минимальное количество занятий курса

  • 1 занятие на суше,
  • 3 часа занятий в бассейне,

В программе курса:

  • законы физики и то, как они влияют на человека во время ныряния;
  • физиологические изменения, которые происходят в организме фридайвера во время погружения с задержкой дыхания;
  • подготовка к погружению, полный вдох и техника восстановительного дыхания после погружения;
  • техники выравнивания давления, которые можно применять во время погружения с задержкой дыхания;
  • психологические техники, помогающие расслабиться до и во время нырка;
  • возможные травмы при занятиях фридайвингом;
  • меры безопасности и система работы с напарником;
  • техники спасения;
  • основное снаряжение, используемое для фридайвинга.

Структура курса:

1. Получение и закрепление знаний

  • Лекции по программе курса..
  • Методическое пособие, включающее в себя дополнительную детальную информации по всем темам.
  • Онлайн-экзамен: экзамен, состоящий из 30 вопросов для повторения и проверки знаний, полученных во время курса.
  • Теоретический блок включает в себя материал по бассеиновой и глубинной практике.

2. Занятия на суше

Во время занятий на суше инструктор познакомит вас с техниками дыхания и расслабления, а также с дополнительными упражнениями, которые помогут вам работать над техникой в дальнейшем. Вы освоите несколько базовых техник выравнивания давления и поймёте их различия.

3. Занятия в бассейне (закрытая вода)

Инструктор проведёт с вами минимум два занятия в бассейне, во время которых вы освоите основные навыки фридайвинга, в том числе статическую задержку дыхания на время (STA), ныряние в длину в ластах (DYNB) и без ласт (DNF). Вы научитесь правильно страховать и спасать напарника, совершающего погружения в этих дисциплинах.

Сертификационные нормативы:

  • Онлайн-экзамен: сдать онлайн-экзамен, ответив правильно на 80% вопросов.
  • Демонстрация навыков Lap 1.
  • Сдача нормативов Lap 1.

НОРМАТИВЫ В БАССЕЙНЕ

  • Статическая задержка дыхания (STA) — 1 мин. 30 сек.
  • Ныряние в длину в раздельных ластах (DYNB) — 30 м.

Результат курса

  • Вы получите ответы на все интересующие вас вопросы от сертифицированного инструктора.
  • Научитесь комфортно задерживать дыхание под водой на несколько минут.
  • Познакомитесь техниками ныряния под водой.
  • Знание о том, на сколько безграничны возможности вашего организма и как фридайвинг помогает оставаться в хорошей физической форме и отличном самочувствии по жизни.
  • Получите дополнительные материалы и упражнения по теме курса.
  • Возможность заниматься фридайвингом в комфортном и безопасном режиме на регулярных тренировках по фридайвингу.
  • При условии успешной сдачи сертификационных нормативов, вы получаете электронный сертификат Lap 1 по стандартам обучающей системы Molchanovs.
  • Доступ к платформе Molchanovs и тренировочный план для занятий на суше и в бассейне.
  • Возможность совершенствоваться и развиваться дальше во фридайвинге в рамках обучающей системы Molchanovs.
  • Доступ к программе скидок Школы, что делает обучение фридайвингу более доступным.

Что необходимо для курса

  • купальник/плавки, шапочка, очки, сменная обувь, моющие средства, полотенце, справка для посещения бассейна,
  • снаряжение для фридайвинга (предоставим, в случае необходимости): маска, ласты короткие, гидрокостюм..

Стоимость, расписание

Запись на групповое занятие осуществляется через систему Y-clients. Выберите удобное для вас время и бассейн в расписании ниже.

Абонемент на несколько занятий можно приобрести здесь, после этого запись на тренировки можно будет осуществлять через персональный чат-бот.

Отзывы учеников

  • Занятие очень понравилось. Было много интересного и полезного. Илья молодец, хорошо ведет, комфортно. С позиции абсолютного новичка скажу, что очень помогло то, что предварительно посмотрела онлайн курс. И всем новеньким нужно вот такое вводное занятие. Я думаю именно этот пробник и будет стимулировать к дальнейшим занятиям. Спасибо огромное за возможность и за вашу школу.

  • Спасибо Зое за блестяще проведенный курс! Мне, как человеку абсолютно незнакомому с миром Фридайвинга, было интересно узнать для себя много нового, открыть для себя новые ощущения, испытать огромное количество позитивных эмоций! Очень рад, что на данном курсе удалось познакомиться с интересными людьми, с которыми, я надеюсь, мы вместе продолжим заниматься таким увлекательным занятием, как фридайвинг. Также хочу отметить высокую организацию курса. Вся необходимая информация давалась в доступной и понятной форме! Всем участникам спасибо за отлично проведенное время и увидимся на тренировках!!! :)

  • Я очень рада, что мне довелось побывать на Базовом курсе по фридайвингу - это абсолютно новый для меня опыт, опыт ощущения себя в недостаточно понятной пока среде - под водой))) Опыт не простой, требующий осознания, и дальнейшей практики, и в общем глубокий, поскольку не отпускает, и снится теперь ночами).

    Ушли основные мои страхи и недоверие. Потому что одно дело, наблюдать что-то со стороны, не понимая сути, и совсем другое - попробовать самой, уловить систему, делать что-то новое осознанно. Тогда действительно что-то удается. И я уже ныряю на 4 с лишним метра!!! (хотя совсем недавно вообще погрузиться не могла).

    Еще должна отметить твой тренерский талант. Удивительно, что все мы, участники, разного уровня, с разными запросами, получили ответы на свои вопросы, дельную обратную связь, индивидуальные рекомендации для дальнейшего развития. И атмосфера на занятиях была очень открытой и безопасной.
    Сохрани себя такой же энергичной, увлеченной, серьезной и невероятно обаятельной - и пусть фридайвинг развивается у нас.

    Рада знакомству, увидимся в воде!

Оставьте ваш отзыв
Капча

Задать вопрос

Задать вопрос

Капча

Отправляя заявку вы даёте своё согласие с Политикой обработки персональных данных