4-5 февраля 2023. Семинар для инструкторов и спортсменов-фридайверов

10-01-2023

4-5 февраля 2023 Семинар для инструкторов и спортсменов-фридайверов: обучение и совершенствование техник плавания и ныряния.
Бассейн СК «ОЦСПАД», Автозаводская д.23А, корп. 4., Москва

Ведёт: Никита Бодров, МСМК по плаванию, методист, инструктор Molchanovs.

Для кого:
Инструкторы по фридайвингу, спортсмены фридайверы, специалисты по плаванию и адаптивному плаванию.

Расписание

1 день 
Теория (4 часа) 
 ⁃ Цели и задачи обучения.
 ⁃ Принципы эффективного взаимодействия с учеником.
 ⁃ Расслабление в воде (физическое и ментальное).
 ⁃ Прикладные навыки плавания («дыхание», «баланс», «опора»).
 ⁃ Правильное положение тела в воде.
 ⁃ Как предотвратить травмы.
 ⁃ Инвентарь: доски, трубки, колобашки и тд и тп (польза или вред?!).
 ⁃ Биомеханика гребка руками.
 ⁃ Биомеханика работы ногами.

30 мин перерыв

Практика (1,5 часа в воде)
 ⁃ Упражнения для освоения прикладных навыков плавания.
 ⁃ Упражнения для формирования правильного положения тела в воде.
 ⁃ Упражнение для обучения правильной работе ногами основными стилями плавания и ныряния.
 ⁃ Упражнения для обучения технике гребка руками.

2 день 
Теория (4 часа): 
 ⁃ Техника плавания и ныряния кроль, дельфин, брасс.
 ⁃ Полный цикл основных стилей плавания и ныряния.
 ⁃ Способы изменения/контроля скорости и интенсивности плавания и ныряния.
 ⁃ Принципы построения тренировки для развития физических качеств и совершенствования технических навыков.
 ⁃ Повороты у бортика.
 ⁃ Механика погружения/заныривания под воду.

30 мин перерыв.

Практика (1,5 часа в воде): 
 ⁃ Самые эффективные упражнения для обучения/совершенствования техники плавания и ныряния основных стилей.
 ⁃ Полная координация/цикл плавания и ныряния ост стилями.
 ⁃ Упражнения для отработки поворота.
 ⁃ Упражнения для отработки погружения под воду.
 ⁃ Тест: оценка эффективности Вашего плавания и рекомендации по развитию навыков.

Стоимость: 21 900 руб.

Количество мест: 5 из 10.