Программа предназначена для подготовки фридайверов, практикующих ныряние с задержкой дыхания с целью самосовершенствования.
Цель курса – развитие осознанного контроля своего состояния и действий во время ныряния в длину и глубину, базовая подготовка.
1. Получение и закрепление знаний
Теоретический блок включает в себя материал по бассеиновой и глубинной практике.
2. Занятия на суше
Во время занятий на суше инструктор системы Molchanovs познакомит вас с новыми техниками дыхания и расслабления (осознанность), а также с дополнительными упражнениями, которые помогут вам работать над техникой в дальнейшем. Кроме того вы узнаете о разных техниках компенсации давления, обратной упаковке и усовершенствуете продувку методом Френзеля.
3. Занятия в бассейне (закрытая вода)
Инструктор проведёт с вами минимум два занятия в бассейне, во время которых вы улучшите уже имеющиеся навыки фридайвинга, в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы еще раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах. Освоите технику ныряния без ласт способом "Дельфин" (DYN), развороты.
4. Занятия в открытой воде (моря, озёра, карьеры)
Знания и навыки, полученные во время занятий на суше и в бассейне, вы закрепите во время трёх или более занятий в открытой воде. Инструктор поможет вам развить уже имеющиеся навыки и познакомит с новыми - ныряние в глубину без ласт (CNF) и ныряние в глубину техникой "Дельфин" (CWT), проверка нейтральной плавучести, свободное падение, экстренное всплытие без маски. Во всех дисциплинах важной составляющей обучения станут отработка страховки и спасения напарника на бОльших глубинах, чем на курсе Wave 1.
НОРМАТИВЫ В БАССЕЙНЕ
НОРМАТИВЫ ОТКРЫТОЙ ВОДЫ
Все навыки выполняются в маске, включая свободное погружение (FIM). Исключением являются навыки ныряния без ласт, где разрешено использовать зажим для носа начиная с курса Wave 1.
Сертификат Wave 2 выдается фридайверу при условии успешной сдачи всех нормативов.
При наличии сертификата Lap 2, сдача онлайн теста и нормативов в бассейне не требуется.
Расписание глубинных курсов Molchanovs.
Зоя, хотела бы поблагодарить за такой интересный, понятный и мотивирующий курс! Информация была доступна разобрана, объяснена тобой и хотелось впитать каждое слово и ничего не забыть! Буду читать информацию, которую ты любезно прислала и повторять, чтобы ничего не забыть. Я с нетерпением жду наших новых встреч, тренировок и дальнейших совместных погружений и конечно крутых поездок. Я тебе искренне желаю еще больших успехов в спорте и обучении!
Получила столько эмоций за эти 3 дня.
Учитывая, что занимаюсь плаванием как видом спорта около 20 лет, чувствую себя в воде почти как рыба. "Почти" потому что нырять глубоко не умел, т.к. не знал ни техники, ни правил продувки. Акваланг воспринимаю как лишнюю обузу. Но благодаря базовому курсу по фридайвингу я теперь знаю, как и каким образом развивать свои способности.
Огромное спасибо Зое, за полное погружение в мир фридайвинга! :)
Базовый курс достаточно интересный. Зоя очень хорошо преподносит информацию, понятно даже маленькому. Хотелось бы, чтобы курс был подольше :). Спасибо!